筋トレ後の食事は太りにくい 運動後や筋トレ後は 筋肉や肝臓に貯蔵されている グリコーゲンが枯渇している状態 そこで食事を取って血糖値が上昇しても インシュリンの働きで体の各組織へ糖質が運搬されるの 阿部 陸 筋トレの価値を伝えるトレーナー Note
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